Mai mult decat anti-aging: Good Aging si stiinta celor 9 piloni ai longevitati

Imbatranirea populatiei reprezinta una dintre cele mai semnificative provocari ale societatii contemporane. Potrivit celui mai recent sondaj Eurobarometru publicat de UE, 42% dintre europeni sunt ingrijorati de perspectiva imbatranirii (1). Aceasta statistica arata o preocupare majora a societatii moderne: cum sa imbatranim sanatos si sa ne mentinem in acelasi timp  calitatea vietii. Ingrijorarea nu este neintemeiata. Procesul de imbatranire este asociat cu provocari semnificative care afecteaza toate aspectele vietii: declinul energiei, reducerea capacitatii cognitive, vulnerabilitatea crescuta la afectiuni cronice, deteriorarea sistemului imunitar si pierderea progresiva a independentei fizice. Aceste provocari creeaza o anxietate profunda in randul populatiei, in special in contextul in care continua sa creasca speranta de viata, dar nu neaparat si calitatea vietii. 

Totusi, stiinta moderna ne ofera speranta si solutii concrete. Cercetarile din ultimele decenii in domeniul longevitatii au revolutionat intelegerea noastra asupra imbatranirii, transformand-o dintr-un proces inevitabil si care nu poate fi controlat intr-unul pe care il putem influenta si modula prin interventii tintite si validate stiintific. Descopera in cele ce urmeaza care sunt cei 9 piloni ai longevitatii, precum si o serie de ingrediente validate stiintific ce pot contribui la cresterea numarului anilor traiti intr-o stare de sanatate cat mai buna.

Cuprins:

• Fundamentele stiintifice ale imbatranirii: cei 9 piloni ai longevitatii
• Ingredientele longevitatii - validarea stiintifica si recomandarile expertilor
• Good Aging de la Secom - o formula completa pentru sustinerea longevitatii

Fundamentele stiintifice ale imbatranirii: cei 9 piloni ai longevitatii

Cercetarile avansate in domeniul longevitatii au identificat, in urma cu circa un deceniu, noua mecanisme biologice fundamentale asociate procesului de imbatranire, acceptate la nivel general in comunitatea oamenilor de stiinta. Acesti piloni fundamentali ai imbatranirii (“hallmarks of aging”) reprezinta si tintele principale pentru interventiile anti-aging (2).

Cele  9 mecanisme ale imbatranirii sunt:

1. disfunctia mitocondriala 
2. stresul oxidativ 
3. inflamatiile 
4. modificarile epigenetice
5. reducerea integritatii si stabilitatii ADN-ului
6. dereglarea autofagiei, cu pierderea proteostazei/ dereglarea detectarii si utilizarii nutrientilor 
7. dereglarea apoptozei si acumularea de celule senescente (celule zombie)
8. alterarea mecanismelor de comunicare intre celule
9. declinul regenerarii celulare

▶️ Iti doresti sa sustii sanatatea ta celulara, procesele anti-imbatranire si sa optimizezi longevitatea? Incearca Good Aging de la Secom, stiinta in slujba vitalitatii. Combinand cercetarile de varf ale unor experti in longevitate cu ingrediente de cea mai inalta calitate, acest supliment raspunde ingrijorarilor moderne legate de imbatranire prin solutii concrete si eficiente, pentru un parcurs transformator catre o longevitate optima.

1. Disfunctia mitocondriala - criza energetica celulara

Mitocondriile, denumite si "centralele energetice" ale celulelor, joaca un rol esential in mentinerea vitalitatii celulare prin productia de ATP (adenozina trifosfat). Pe masura ce organismul imbatraneste, numarul si functia mitocondriilor scad, rezultand o diminuare dramatica a productiei de energie celulara. Disfunctia mitocondriala se manifesta prin oboseala cronica, reducerea capacitatii de efort si scaderea generala a performantelor fizice si cognitive. Toate aceste schimbari nu doar ca reduc productia de energie, dar contribuie si la stresul oxidativ si la perpetuarea ciclului de deteriorare celulara.

2. Stresul oxidativ - atacul radicalilor liberi

Stresul oxidativ reprezinta rezultatul dezechilibrului intre productia de specii reactive de oxigen (radicali liberi) si capacitatea sistemelor antioxidante endogene de a le neutraliza. Dezechilibrul se accentueaza cu varsta. Radicalii liberi ataca toate componentele celulare majore: membranele si organitele celulare, proteinele si ADN-ul. Daunele cumulative cauzate de stresul oxidativ contribuie la aparitia inflamatiilor, a afectiunilor cronice, precum cele cardiovasculare si neurodegenerative, la deteriorarea structurala a tesuturilor si la accelerarea procesului de imbatranire la nivel molecular.

3. Inflamatiile cronice - caracteristica distinctiva a imbatranirii

Inflamatia cronica de grad scazut ("inflammaging") reprezinta o caracteristica distinctiva a imbatranirii. Spre deosebire de inflamatia acuta, care este un raspuns protector si temporar la agresiuni, cea cronica, dupa cum indica si denumirea ei, persista in timp si devine distructiva pentru organismul uman. Acest tip de inflamatie rezulta din activarea continua a sistemului imunitar innascut, ca raspuns la acumularea de daune celulare, la prezenta celulelor imbatranite (senescente) si la disfunctiile metabolice. Mediatorii inflamatori produsi in acest context contribuie, printre altele, la deteriorarea tesuturilor, la aparitia rezistentei la insulina, la afectiuni cardiovasculare si la declin cognitiv.

4. Modificarile epigenetice - reprogramarea expresiei genetice

Epigenomul reprezinta un sistem complex de mecanisme biochimice care controleaza activarea sau dezactivarea genelor din structura ADN-ului. Pe masura ce inaintam in varsta, acest sistem epigenetic incepe sa se deregleze, ceea ce poate duce la dezactivarea genelor benefice, de exemplu, cele care protejeaza organismul de cancer, si, simultan, activarea genelor nocive (cum ar fi oncogenele). Schimbarile epigenetice asociate cu imbatranirea duc la pierderea identitatii celulare, la dereglarea proceselor metabolice si la scaderea capacitatii de raspuns la stres. Aceste modificari sunt partial reversibile, oferind oportunitati terapeutice pentru interventiile antiaging.

5. Reducerea integritatii si stabilitatii ADN-ului - eroziunea bazei vietii

ADN-ul celular este supus constant daunelor cauzate de factori endogeni si exogeni, de exemplu, stresul oxidativ, expunerea la radiatii UV sau toxine ori inflamatii cronice. Cu varsta, sistemele de reparare a ADN-ului devin mai putin eficiente, permitand acumularea de mutatii si anomalii cromozomiale. Aceasta instabilitate genomica contribuie la disfunctia celulara si la riscul crescut de cancer.

De asemenea, telomerii, structurile protectoare specializate aflate la extremitatile cromozomilor, se scurteaza dupa fiecare diviziune celulara. Cand telomerii devin prea scurti, celulele intra in senescenta (nu mai are loc diviziunea celulara). Aici intervine telomeraza, o enzima specializata care are un rol esential in mentinerea integritatii ADN-ului la celulele care se divid frecvent. Telomeraza, care se gaseste in celule stem si germinale (ovule, spermatozoizi), dar nu si in majoritatea celulelor adulte normale, incetinește procesul de imbatranire celulară si sustine regenerarea.

Acumularea daunelor cauzate de instabilitatea genomica si scurtarea telomerilor activeaza caile de semnalizare a stresului celular si poate duce la senescenta sau la moartea celulara.

6. Dereglarea autofagiei si pierderea proteostazei - criza curateniei celulare

Autofagia si mitofagia sunt procese esentiale prin care celulele isi recicleaza componentele deteriorate pentru a genera energie, a mentine sanatatea mitocondriala si a incetini procesele de imbatranire. Mecanismele contribuie la curatarea interna a celulei, prevenind acumularea de structuri disfunctionale si sustinand echilibrul metabolic. Autofagia este reglata de factori moleculari cu roluri-cheie in metabolismul celular. Activitatea sa este inhibata de mTOR (tinta rapamicinei la mamifere), o proteina asociata cu abundenta nutritionala si cresterea celulara, si este stimulata de AMPK (protein kinaza activata de AMP), o enzima care actioneaza in conditii de stres energetic si necesita prezenta cofactorului NAD+. Stimularea autofagiei apare in mod natural in conditii de restrictie calorica, fasting (post intermitent) sau ca raspuns la infectii, boli cronice si stres oxidativ. 

Importanta autofagiei a fost recunoscuta oficial in 2016, cand cercetatorul Yoshinori Ohsumi a primit premiul Nobel pentru fiziologie si medicina, pentru descifrarea mecanismelor moleculare ale acestui proces esential. 

Pe langa autofagie, proteostaza - echilibrul dintre sinteza si degradarea proteinelor - este esentiala pentru functionarea sanatoasa a celulei. Cand acest echilibru este perturbat, proteinele denaturate sau excesive pot forma agregate toxice care stau la baza unor afectiuni grave, precum Alzheimer, si pot accelera inflamatia cronica si imbatranirea.

Prin stimularea autofagiei si proteostaziei, celulele pot intarzia aparitia afectiunilor degenerative, isi pot pastra functiile de baza si pot contribui la extinderea duratei vietii traite intr-o stare de sanatate buna.

7. Dereglarea apoptozei si acumularea de celule senescente - siguranta celulara compromisa 

Apoptoza (moartea celulara programata) este un mecanism esential pentru mentinerea echilibrului (homeostaziei) tesuturilor, eliminand celulele deteriorate sau disfunctionale. Cu varsta, acest proces nu mai este eficient, permitand supravietuirea celulelor care ar trebui eliminate. Celulele senescente, numite si "celule zombie", isi pierd capacitatea de diviziune, dar raman metabolic active, secretand factori inflamatori si molecule toxice. Acumularea acestor celule in tesuturi contribuie semnificativ la inflamatiile cronice si la deteriorarea functiei organelor.

8. Alterarea mecanismelor de comunicare intre celule - dereglarea comunicarii intercelulare

Comunicarea intercelulara este esentiala pentru coordonarea functiilor din organism si mentinerea echilibrului. Cu varsta, aceasta comunicare devine deficitara din cauza alterarilor in productia si receptarea semnalelor moleculare. Modificarile includ dereglarea semnalizarii hormonale, alterarea functiei sistemului nervos, a comunicarii prin moleculele de adeziune celulara si disfunctii in transmisia semnalelor intre diferite tipuri de celule. Aceste alterari contribuie la declinul functional al organelor si sistemelor.

9. Declinul regenerarii celulare - pierderea capacitatii de vindecare

Capacitatea de regenerare si reparare a tesuturilor scade dramatic cu varsta, afectand toate sistemele din corp. Aceasta diminuare rezulta din epuizarea rezervelor de celule stem, din alterarea micromediului tesuturilor si din disfunctiile in semnalizarea moleculelor de crestere. Declinul regenerativ se manifesta prin incetinirea procesului de vindecare a ranilor, reducerea densitatii osoase, atrofia musculara si scaderea capacitatii de recuperare dupa leziuni sau afectiuni. Restabilirea capacitatii de regenerare a organismului reprezinta unul dintre obiectivele majore ale medicinei regenerative.

Ingredientele longevitatii - validarea stiintifica si recomandarile expertilor

David Sinclair, profesor la Harvard Medical School (SUA) si unul dintre cei mai respectati cercetatori in domeniul longevitatii, a identificat mai multe compusi cu potential semnificativ in slow aging (3). Munca sa revolutionara in intelegerea mecanismelor moleculare ale imbatranirii a pus bazele dezvoltarii de interventii tintite si eficiente. Descopera in continuare cele mai importante ingrediente care pot sustine longevitatea sanatoasa.

Resveratrol - activatorul genelor longevitatii

Resveratrolul, un compus polifenolic prezent in struguri si vinul rosu, a fost primul compus identificat ca activator al sirtuinelor, o familie de enzime implicate in reglarea longevitatii. Studiile au aratat ca resveratrolul activeaza SIRT1 si SIRT3, cunoscute ca "genele longevitatii", care joaca un rol important in mentinerea sanatatii celulare prin mai multe mecanisme: imbunatatirea functiei mitocondriale, activarea autofagiei, reducerea inflamatiilor si imbunatatirea rezistentei la stres (4). 

Fisetina - compusul senolitic revolutionar

Fisetina, flavonoid prezent in mod natural in fructe si legume, a fost descoperita ca un senolitic eficient. Proprietatile senolitice ale fisetinei au fost demonstrate in multiple studii, care arata capacitatea acestui compus de a elimina selectiv celulele senescente din tesuturi. Eliminarea "celulelor zombie" prin compusi senolitici precum fisetina reduce semnificativ inflamatiile cronice si imbunatateste functia tesuturilor. Fisetina sustine functiile mitocondriale, apoptoza, autofagia, semnalizarea celulara normala, telomeraza, caile de comunicare intre celule,  regenerarea celulara, metabolismul lipidic si glucidic, reducand modificarile epigenetice si diviziunea celulara anormala.

Spermidina - ingredient esential pentru stimularea autofagiei

Spermidina este o poliamina naturala care joaca un rol fundamental in stimularea autofagiei. Studiile privind beneficiile spermidinei au aratat efectele pozitive ale acestui compus asupra longevitatii, functiei cardiovasculare si sanatatii cognitive. Cercetarile recente confirma ca spermidina nu doar ca stimuleaza autofagia, dar protejeaza si impotriva deteriorarii cardiovasculare si neuronale asociate cu imbatranirea. Acest compus activeaza protein kinaza aMPK si inhiba mTOR, doua cai de semnalizare centrale in reglarea longevitatii (5, 6, 7). 

Autofagia si restrictia calorica - perspectiva lui Andrew Huberman

Andrew Huberman, neurobiolog renumit si profesor la Stanford University (SUA), evidentiaza in cercetarile sale importanta vitala a autofagiei in contextul longevitatii si imbatranirii sanatoase (14). Huberman explica faptul ca acest proces poate fi stimulat prin diverse interventii, inclusiv restrictia calorica intermitenta, exercitiul fizic si anumiti compusi bioactivi. 

Restrictia calorica a fost demonstrata ca fiind una dintre cele mai eficiente interventii pentru extinderea longevitatii in cazul a numeroase specii. Mecanismele prin care restrictia calorica exercita efectele sale benefice includ activarea autofagiei, imbunatatirea sensibilitatii la insulina, reducerea inflamatiilor si activarea cailor genetice asociate cu longevitatea.

Compusi precum spermidina, prezenta in suplimentul Good Aging, pot mima unele dintre efectele restrictiei calorice prin stimularea autofagiei, oferind beneficiile longevitatii fara necesitatea unui post alimentar sever si sustinut.

▶️  Afla din articolul Secom ce trebuie sa stii despre glicina, aminoacidul esential pentru sanatate si longevitate

Apigenina - puterea senolitica a naturii

Apigenina, un flavonoid prezent in multe plante, inclusiv in musetel, demonstreaza proprietati senolitice remarcabile (8, 9). Numeroase studii au evidentiat impactul apigeninei asupra eliminarii celulelor senescente. Apigenina actioneaza prin multiple cai pentru a induce moartea selectiva a celulelor senescente, inclusiv prin inhibarea supravietuirii celulare si prin activarea mecanismelor apoptotice. Aceasta actiune senolitica contribuie la reducerea inflamatiilor cronice si la imbunatatirea functiei tesuturilor imbatranite.

Precursorul de NAD+ - combustibilul celular

NAD+ (nicotinamida adenina dinucleotida) este o coenzima esentiala pentru functia mitocondriala, metabolismul energetic si activarea sirtuinelor (10). Nivelurile de NAD+ scad dramatic odata cu varsta, contribuind la disfunctia mitocondriala si la accelerarea imbatranirii. Potrivit unor cercetari, suplimentarea cu precursor de NAD+ (vitamina B3) poate restabili nivelurile acestei coenzime vitale si poate imbunatati functia mitocondriala, capacitatea de exercitiu si sanatatea metabolica. 

Ce alte ingrediente cu beneficii dovedite stiintific pot sustine longevitatea

In plus fata de compusii identificati de David Sinclair, o serie de studii au evidentiat capacitatea altor cateva ingrediente de a sustine o viata lunga si sanatoasa:

MGCPQQ® - tehnologia brevetata pentru functia mitocondriala

MGCPQQ® (sarea disodica de pirolochinolina chinona) este o forma brevetata si testata clinic de PQQ, o coenzima esentiala care sustine integritatea ADN-ului, mecanismele de comunicare intre celule, regenerarea celulara si functia mitocondriala (11, 12). PQQ imbunatateste functia cognitiva, protejeaza sistemul nervos si sustine productia de energie celulara. MGCPQQ® reprezinta forma cea mai pura si bioactiva de PQQ disponibila, fiind produsa prin procese de fermentatie controlate si testate clinic pentru eficienta si siguranta. 

L-carnozina - scutul impotriva glicatiei avansate

L-carnozina este un dipeptid format din beta-alanina si histidina, cu proprietati remarcabile de protectie impotriva imbatranirii (13). Cercetarile evidentiaza rolul crucial al carnozinei in combaterea proceselor de imbatranire accelerata.

Teoria glicatiei avansate

Teoria glicatiei avansate arata ca zaharul in exces (glucoza si alti carbohidrati reactivi) se leaga spontan de proteine, lipide si acizi nucleici, intr-un proces non-enzimatic, formand AGEs (produsi de glicare avansata). AGEs sunt compusi toxici care induc un stres oxidativ puternic si declanseaza inflamatii severe, accelerand dramatic procesul de imbatranire. Acesti compusi se acumuleaza in tesuturi odata cu inaintarea in varsta si contribuie la deteriorarea vaselor de sange, la rigiditatea arteriala, la cataracta si la multe alte complicatii asociate cu imbatranirea.

L-carnozina actioneaza ca un inhibitor puternic al formarii AGEs, protejand proteinele de deteriorarea cauzata de glicatia avansata. Acest dipeptid are, de asemenea, proprietati antioxidante, antiinflamatoare si neuroprotectoare. 

Good Aging - o formula completa pentru sustinerea longevitatii

Good Aging de la Secom este un supliment premium, conceput pentru cei care vor mai mult de la viata - mai multa energie, claritate mintala si vitalitate celulara, pe termen lung. Good Aging combina MGCPQQ® cu resveratrol pur (>98%), L-carnozina, vitamina B3 (precursor NAD⁺) si extracte standardizate in fisetina, spermidina si apigenina. Acestea actioneaza sinergic asupra celor 9 mecanisme fundamentale ale imbatranirii. 

Puterea MGCPQQ® - brevetat, pur, eficient

Ingredientul-cheie MGCPQQ®, de la Mitsubishi Gas Chemical (Japonia), este de pana la o mie de ori mai eficient decat alti activatori mitocondriali. Este singura forma de PQQ aprobata in UE (Novel Foods) si detine certificari GRAS, Informed-Sport si Informed-Choice - adica siguranta dovedita, inclusiv pentru sportivi.

Good Aging mai contine:

• L-carnozina - ce ofera protectie impotriva glicatiei avansate si stresului oxidativ
• spermidina din extract de mazare (Pisum sativum) - necesara stimularii autofagiei si protectiei cardiovasculare
• apigenina din extract de musetel (Matricaria chamomilla) - cu efect senolitic, pentru eliminarea celulelor zombie, si antiinflamator
• fisetina din extract de frag de padure (Fragaria vesca) - benefica pentru eliminarea celulelor senescente
• resveratrol - pentru activarea genelor longevitatii SIRT1 si SIRT3
• vitamina B3 (nicotinamida) - precursor NAD+, pentru sustinerea functiei mitocondriale

Good Aging are ca beneficii esentiale:

• sustinerea energiei celulare si a regenerarii mitocondriale - activeaza biogeneza mitocondriala, sustine autofagia si mitofagia, procese-cheie pentru detoxifierea celulara.
• protectia antioxidanta si antiinflamatoare - stimuleaza enzime antioxidante, reduce inflamatia si protejeaza creierul.
• sustinerea sanatatii cerebrale si neuroprotectia - traverseaza bariera hematoencefalica, combate stresul oxidativ, acumularea de beta-amiloide si proteina alfa-sinucleina (asociate Alzheimer si Parkinson).
• sustinerea ADN-ului stabil, imbatranire celulara incetinita - protejeaza genomul, sprijina repararea ADN-ului, sprijina telomeraza si regleaza ciclul celular.
• sustine sanatatea cardiovasculara si metabolica - protejeaza celulele miocardului, reduce acumularea de grasimi si sustine metabolismul lipidic prin activarea SIRT1/aMPK.
• este tonic pentru colagen, muschi si piele - vitamina B3 contribuie la sinteza colagenului si reduce activitatea enzimelor daunatoare.
• sustine imunitatea si echilibrul epigenetic - reduce modificarile epigenetice nocive, sustine apoptoza si autofagia, si intareste raspunsul imunitar celular.

Ingredientele Good Aging au fost dozate pentru a oferi efecte sinergice si pentru a evita interactiunile negative. Pentru eficienta optima, este recomandat sa integrezi Good Aging de la Secom intr-un protocol pro aging, de longevitate, ce include administrarea suplimentului si sincronizarea cu un stil de viata sanatos, care include activitate fizica regulata, alimentatie echilibrata, somn adecvat si managementul stresului.

Imbatranirea nu mai trebuie sa fie un proces pasiv, pe care il suportam cu resemnare. Progresele extraordinare in stiinta longevitatii ne ofera posibilitatea de a interveni in mod tintit si eficient in procesele fundamentale ale imbatranirii. Prin intelegerea profunda a celor noua piloni ai longevitatii si utilizarea judicioasa a ingredientelor validate stiintific, putem aborda proactiv provocarile imbatranirii si putem aspira la o viata nu doar mai lunga, ci si mai sanatoasa si mai plina de vitalitate.

Sursa foto: Freepik.com

Referinte:

1. https://europa.eu/eurobarometer/surveys/detail/1002
2. https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC3836174/
3. https://sinclair.hms.harvard.edu/people/david-sinclair
4. https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC4243851/
5. https://oxfordhealthspan.com/blogs/aging-well/the-benefits-of-spermidine-a-full-breakdown
6. https://cajmhe.com/index.php/journal/article/view/48
7. https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC10824853/
8. https://www.frontiersin.org/journals/nutrition/articles/10.3389/fnut.2024.1359176/full
9. https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC6472148/
10. https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC8389214/
11. https://www.mgcpqq.eu/
12. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29185343/
13. https://www.maturitas.org/article/S0378-5122(24)00186-5/fulltext
14. https://www.hubermanlab.com/topics/aging-and-longevity