prea-mult-sau-prea-putin-somn-poate-duce-la-depresie

Doua cercetari recente arata ca prea mult sau prea putin somn poate creste riscul de a trece printr-o stare de depresie. Fenomenul apare din cauza activarii unei gene care influenteaza starea psihica, se mentioneaza in numarul din februarie al publicatiei Sleep.

Primul studiu a cuprins un esantion de 1700 de adulti, gemeni. Cercetatorii au observat ca persoanele cu o durata medie de somn, intre sapte si noua ore, erau mai putin influentati de factorii genetici in ceea ce priveste simptomele depresiei. Ponderea influentei pentru acestia a fost de 27%. Cei care dormeau doar cinci ore pe noapte au intregistrat insa valori aproximativ duble, de 53%. In cazul somnorosilor, cei care dormeau 10 ore pe noapte, procentul a fost de 49%.

Al doilea studiu a inclus peste 4100 de tineri cu varsta cuprinsa intre 11 si 17 ani. Potrivit rezultatelor, cei care dormeau mai putin de sase ore se inscriau intr-un risc mai mare de a suferi de depresie. Din cauza despresiei, sansele de a regla programul de somn erau cu atat mai mici.

Cercetatorii subliniaza astfel importanta unui somn odihnitor, pe o perioada suficienta, pentru cresterea eficientei tratamentelor impotriva depresiei.