Comanda telefonic: 0720 873 888, L - V 9:00 - 17:00

Vitamina B5

Date generale

Vitamina B5 este una dintre cele opt vitamine hidrosolubile ce alcatuiesc complexul B. Este una dintre vitaminele cunoscute cel mai putin, cel mai probabil din cauza ca deficitul sau este rar intalnit. Cunoscuta si sub denumirea de acid pantotenic sau pantotenat, se gaseste in aproape toate alimentele, chiar si in mici concentratii (in limba greaca, „pantoten” inseamna  „peste tot”). Cele mai importante surse de vitamina B5 sunt: carnea, organele (ficat, rinichi), legume (broccoli, cartof dulce, mazare, soia), galbenusul, lactatele, pestele (somon), cerealele integrale (de retinut este faptul ca, prin macinare, acestea pierd cu pana la 75% din continutul de B5).

Desi deficitul este foarte rar, acesta se poate manifesta prin: oboseala, stari de iritabilitate, insomnie, dureri gastrice, stari de voma.

Fiind un compus solubil in apa, vitamina B5 se elimina prin urina, iar organismul nu este capabil sa o depoziteze.

Directii de recomandare

Metabolismul energetic: ca si celelalte vitamine din grupul B, acidul pantotenic contribuie la metabolismul carbohidratilor, proteinelor si lipidelor in glucoza - folosita ulterior de organism sub forma de energie, pentru indeplinirea functiilor de baza.

Sinteza coenzimei A: vitamina B5 contribuie la sinteza coenzimei A. Aceasta este implicata in sinteza acizilor grasi si a sfingozinei, un compus cu rol in transmiterea semnalului chimic catre celulele organismului. De asemenea, ficatul are nevoie de vitamina A pentru a metaboliza anumite medicamente sau toxine.

Protectia pielii: studiile preliminare in vitro sau pe animale sugereaza efectele hidratante ale vitaminei B5 la nivelul pielii si aportul sau la accelerarea procesului de cicatrizare (dupa interventii chirurgicale).

Alte efecte: acidul pantotenic contribuie la buna functionare a sistemului digestiv, la utilizarea optima a vitaminei B2 (riboflavina) si la reducerea nivelului de colesterol si de trigliceride.

Preparate farmaceutice

Vitamina B5 este disponibila sub forma de acid D-pantotenic sau sub forme derivate ale acestuia, dexpantenol sau pantotenat de calciu. De cele mai multe ori, se gaseste in produse alaturi de alte vitamine din complexul B, sub forma de tablete, capsule sau capsule moi.

Interactiuni si alte reactii adverse

Acidul pantotenic are un profil de siguranta ridicat la administrare pe cale orala. Doza recomandata pentru adulti este de 5mg pe zi. Doze marite pot avea ca efect secundar diareea.

Dexpantenolul, derivat al vitaminei B5, este sigur la aplicarea topica pe piele sau in spray-uri nazale. Nu este, insa, recomandat persoanelor cu hemofilie, din cauza prelungirii timpilor de sangerare.

Trebuie evitata asocierea cu medicatia anticoagulanta.

 

Referinte:
Vitamin B5: Everything you need to know, https://www.medicalnewstoday.com
Vitamin B5 (Pantothenic acid), http://www.umm.edu
Pantothenic acid (Vitamin B5), https://www.webmd.com

Produse ce contin Vitamina B5

loader
Glucose Optimizer®

120 tablete Easy-Solv®

120.80 lei 151.00 lei
In stoc
loader
112.50 lei 125.00 lei
In stoc

Articole complementare

Sanatate de la A la Z

Importanta sistemului nervos este de necontestat: fie ca alergam, gustam un fruct suculent sau tresarim de emotie in fat...

Sanatate de la A la Z

Odata cu inaintarea in varsta functiile creierului nu mai lucreaza la nivel maxim, iar pe langa aceasta mai intervine si...

Sanatate de la A la Z

Supranumita si boala secolului XXI, diabetul zaharat este una dintre cele mai raspandite boli cronice, care afecteaza 34...

Sanatate de la A la Z

Abilitatea creierului de a forma noi conexiuni neuronale pe baza invatarii poarta numele de neuroplasticitate. Acest pro...

Sanatate de la A la Z

O planta care creste in padurile tropicale din centrul si sudul Indiei contine un acid care, prin mai multe mecanisme, r...

Sanatate de la A la Z

Tonus general mai bun, randament profesional crescut, mai putin stres si popularitate crescuta in cercul de prieteni si ...

Sanatate de la A la Z

Nu exista parte a corpului tau care sa nu fie conectata la creier. Acest lucru este posibil datorita celor aproximativ 7...

Sanatate de la A la Z

Copilaria si prima parte a vietii de adult sunt doua perioade ale vietii caracterizate printr-o stimulare intensa a acti...

Sanatate de la A la Z

Pastrarea unui echilibru in privinta glicemiei previne complicatiile pe care un nivel crescut de zahar in sange le poate...

Sanatate de la A la Z

Fumezi, nu te alimentezi corespunzator, dormi putin, traiesti zilnic in stres sau suferi de diabet? Acidul alfa lipoic e...

Sanatate de la A la Z

Sprijina dezvoltarea neuronala, ajuta la reglarea nivelului de apa si de saruri minerale din sange, regleaza activitatea...

Sanatate de la A la Z

Creierul nu poate functiona optim daca nu ii sunt furnizate toate substantele de care are nevoie pentru a-si sustine pro...

Sanatate de la A la Z

Memoria este banca de date la care apelam atunci cand avem nevoie, iar capacitatea de invatare ne ajuta sa acumulam din ...

Sanatate de la A la Z

Studii recente arata ca femeile au risc dublu de Alzheimer comparativ cu barbatii, iar histerectomia (extirparea ovarelo...

Sanatate de la A la Z

Efortul intelectual prelungit, stresul, somnul insuficient si alimentatia saraca in nutrienti esentiali afecteaza functi...

Sanatate de la A la Z

Fiecare dintre noi a trecut, intr-un moment sau altul al vietii, prin experiente de frica intensa, neliniste, iritabilit...

Sanatate de la A la Z

Se diagnosticheaza in copilarie, simptomele afectiunii pot fi atenuate prin terapie si prin medicatie, dar afectiunea nu...

Inapoi la glosar