Molibden

Date generale

Molibdenul este un mineral ce se gaseste in corpul uman in cantitati extrem de mici si este folosit pentru metabolismul azotului. Molibdenul contribuie la conversia purinelor in acid uric si la functionarea normala a celulelor. Ca majoritatea mineralelor, molibdenul este vital pentru activitatea enzimatica, mai ales pentru cea xantin-oxidaza.

In organismul uman, acest mineral este distribuit in ficat, oase, rinichi si pune la dispozitia organismului fierul depozitat in ficat.

Surse naturale de molibden

Molibdenul se gaseste in legume cu frunze verde-inchis, fasole, nuci, cereale integrale, mazare, hrisca, orz, lapte, branza.

Deficitul de molibden

Daca dieta zilnica este bogata in alimente inalt procesate sau contine cupru in exces, poate aparea deficit de molibden.

Deficitul de molibden poate determina aparitia anemiei, imbatranire prematura, impotenta in cazul barbatilor varstnici.

Directii de recomandare

Molibdenul creste capacitatea de transport a oxigenului de catre celulele rosii si ajuta la eliminarea azotului toxic provenit in urma metabolizarii.

Aportul scazut din acest mineral este asociat cu afectiuni ale cavitatii bucale, inclusiv ale gingiilor.

Preparate farmaceutice

Molibdenul se gaseste in diverse suplimente alimentare, alaturi de alte minerale si vitamine. Se administreaza sub forma de tablete, pe cale orala.

Interactiuni si reactii adverse

Molibdenul este, in general, bine tolerat, daca se administreaza in doza de pana la 2mg/zi – doza maxima pentru un adult. Administrat in exces, molibdenul poate determina aparitia gutei.

The Vitamin and Health Encyclopedia; Jack Ritchason; Woodland Publising;