Cum sporesti inteligenta si dezvoltarea cognitiva a copilului tau: ghid practic pentru parinti

Dezvoltarea cognitiva si neuroplasticitatea

• Stimularea timpurie intareste conexiunile neuronale: in primii ani, creierul are cea mai mare rata de neuroplasticitate (capacitatea de a crea noi sinapse). Lectura inca din primul an de viata si vorbirea corecta gramatical pun bazele limbajului si ale gandirii abstracte.
• Dezvoltarea inteligentei emotionale: jocul nestructurat si socializarea cu alti copii dezvolta abilitati esentiale precum empatia, negocierea, autocontrolul si rezolvarea de probleme.
• Ghidaj educational corect: sprijinul la teme trebuie sa fie bazat pe explicatii si ghidaj, fara a prelua sarcina copilului, pentru a-i dezvolta autonomie si gandire logica.

Nutritia creierului: rolul acizilor grasi Pure DHA (Omega-3)

• Componenta structurala a creierului: peste 60% din creierul uman este format din grasimi, iar DHA (acid docosahexaenoic) reprezinta pana la 15% din structura cortexului frontal.
• Beneficii pentru scoala si concentrare: administrarea de Pure DHA sprijina functia normala a creierului, ajuta la sporirea atentiei, imbunatateste memoria, capacitatea de concentrare si procesarea limbajului.
• Absorbtie maxima: fiind un nutrient liposolubil, Omega-3 (Pure DHA) se administreaza in timpul unei mese principale care contine grasimi sanatoase, crescand rata de absorbtie intestinala cu pana la 300%.

Fiecare experienta din copilarie contribuie la dezvoltarea creierului, de la joc si lectura pana la alimentatie si interactiunile zilnice. In primii ani de viata, creierul este extrem de receptiv la invatare, iar obiceiurile formate in aceasta perioada pot influenta atentia, memoria si capacitatea de invatare pe termen lung. Descopera ce poti face, pas cu pas, pentru a sustine dezvoltarea cognitiva si inteligenta copilului tau. 

Cuprins:

1. Cum invata copiii si ce este neuroplasticitatea cerebrala?
2. Un start bun incepe din primele luni de viata
3. Implica-l in activitati muzicale pentru a stimula atentia, memoria si limbajul
4. Citeste-i povesti de cand este bebelus, pentru dezvoltarea limbajului
5. Ai grija la felul in care ii vorbesti copilului
6. Ajuta-l la rezolvarea temelor fara sa preiei sarcina
7. Da-i liber la socializare, pentru dezvoltarea inteligentei emotionale
8. Nutritia creierului: beneficiile acizilor Omega-3 in performanta scolara 
9. Brain Nutrition (GOOD ROUTINE®) - sustinere pentru perioadele cu efort intelectual intens
10. Tabel comparativ: factori cheie pentru stimularea inteligentei la copii 

Cum invata copiii si ce este neuroplasticitatea cerebrala?

Copiii incep sa invete imediat ce se nasc. Ei observa tot ceea ce ii inconjoara si analizeaza constant informatiile pe care le primesc de la mediul exterior. Astfel, le este stimulata inteligenta nativa, iar activitatea cerebrala intensa duce la dezvoltarea si intarirea conexiunilor la nivelul creierului.

In primii ani de viata, creierul are cea mai mare rata de neuroplasticitate - capacitatea de a crea noi sinapse si de a-si reconfigura retelele neuronale in functie de stimulii primiti. Procesul de invatare, limbajul, memoria si inteligenta emotionala depind direct atat de stimularea psiho-educationala zilnica, precum si de suportul nutritional care asigura structura fizica a neuronilor, din alimentatie, dar si din suplimente, atunci cand este necesar.

Cauti suplimente curate, sigure si usor de administrat? Produsele din gama ChildLife® Essentials de la Secom ofera doze optime de Omega-3, vitamine si minerale sub forma de picaturi, siropuri sau capsule masticabile moi.

Un start bun incepe din primele luni de viata

Primele luni sunt esentiale pentru dezvoltarea creierului. Atunci cand alaptarea este posibila, laptele matern furnizeaza nutrienti si compusi bioactivi care sustin dezvoltarea sistemului nervos si a imunitatii. Indiferent de modul de hranire, o alimentatie adecvata varstei si un mediu bogat in interactiune si stimulare sunt fundamentale pentru dezvoltarea armonioasa a copilului.

Sanatatea copilului si dezvoltarea cognitiva

Dezvoltarea creierului depinde si de starea generala de sanatate a copilului. Infectiile repetate pot afecta temporar atentia, energia si capacitatea de invatare, motiv pentru care sustinerea sistemului imunitar este o parte importanta a dezvoltarii armonioase.

Colostrul si probioticele - un sprijin pentru imunitate

Sanatatea microbiotei intestinale joaca un rol esential in functionarea sistemului imunitar. Colostru cu Probiotice de la Secom® combina colostru bovin, probiotice si prebiotice (FOS), ingrediente care contribuie la echilibrul florei intestinale si la sustinerea raspunsului imun. Formula poate fi utila in perioadele in care organismul copilului este mai solicitat, precum intrarea in colectivitate, sezonul rece sau dupa administrarea antibioticelor.

Implica-l in activitati muzicale pentru a stimula atentia, memoria si limbajul

Invatarea unui instrument muzical sau participarea la activitati muzicale nu formeaza doar viitori artisti, ci contribuie si la dezvoltarea unor abilitati importante pentru procesul de invatare.

Studiile au aratat ca practica muzicala este asociata cu imbunatatirea vocabularului, atentiei, memoriei de lucru si rationamentului. In acelasi timp, muzica dezvolta coordonarea, disciplina si capacitatea copilului de a persevera atunci cand invata lucruri noi.

Nu este necesar ca cel mic sa urmeze o cariera muzicala pentru a beneficia de aceste efecte. Chiar si cantarile, jocurile ritmice sau lectiile de pian, vioara ori chitara pot deveni activitati placute care stimuleaza dezvoltarea cognitiva.

Citeste-i povesti de cand este bebelus, pentru dezvoltarea limbajului

Lectura de la varste foarte fragede este una dintre cele mai puternice metode de stimulare cognitiva. Puteti porni conversatii pe baza lor, il poti ajuta pe copil sa faca diferenta dintre bine si rau si ii stimulezi vorbirea si imbogatirea vocabularului. De asemenea, il ajuta pe copil sa inteleaga vorbirea simbolica si, la randul lui, sa isi dezvolte abilitatile de povestitor.

Atunci cand ii citesti unui bebelus sau unui copil mic, creierul lui proceseaza intonatia, ritmul limbajului si asociaza cuvintele cu imaginile, punand bazele unei retele neuronale complexe responsabile de citit, ortografie si gandire abstracta la varsta scolara. 

Ai grija la felul in care ii vorbesti copilului

In preajma copiilor trebuie sa vorbesti intotdeauna corect gramatical si fara “scapari”, fara te bazezi pe faptul ca nu sunt atenti si ca nu vor prelua in propriul lor vocabular cuvinte nepotrivite. Mai mult, trebuie sa ai grija ca atunci cand ei vorbesc incorect, sa-i corectezi si sa nu preiei in propriul tau vocabular cuvintele rostite gresit de copil. Altfel risti sa il incurajezi sa nu mai faca eforturi pentru a vorbi corect si sa considere ca se poate face foarte bine inteles si astfel. Iar cum vorbirea este esentiala pentru dezvoltarea creierului, este foarte important sa incurajezi atat vorbirea corecta, cat si efortul copilului de a-si imbunatati vocabularul si de a comunica intr-un mod complex si nuantat.

Ajuta-l la rezolvarea temelor fara sa preiei sarcina

Chiar daca nu iti cere ajutorul, fii disponibil sa-ti ajuti copilul la rezolvarea temelor. Scolarii de varste mici pot crede ca stiu sa rezolve anumite exerctii dar, de fapt, sa greseasca. In acest fel rateaza fixarea unor cunostinte de baza, iar lacunele acestea ii vor urmari foarte mult timp. De aceea, este mai bine sa-l ghidezi sau, daca intr-adevar observi ca se descurca singur, sa te uiti doar la final peste teme, ca sa te asiguri ca sunt rezolvate corect. Daca exista greseli, corecteaza-le impreuna cu copilul si explica-i cu calm tot ce este necesar sa stie astfel incat sa poata rezolva singur un exercitiu similar.

Daca observi ca micutul tau oboseste repede si isi pierde rabdarea la lectii, descopera ce nutrienti esentiali sunt recomandati cand copilul nu se poate concentra la scoala. 

Da-i liber la socializare, pentru dezvoltarea inteligentei emotionale

Copiii care au frati au inteligenta emotionala mai bine dezvoltata si sunt mai abili in relatiile sociale. Se imprietenesc mai usor cu alti copiii si isi mentin in mod firesc o retea active de “relatii”. De aceea, este important ca in cazul in care nu are frati sau surori, sa iti lasi copilul sa socializeze. 

Acest lucru te implica in mod direct fiindca mai multi copii in casa, sunt o responsabilitate in plus si trebuie supravegheati cu discretie. Dar jocul si interactiunea cu alti copii sunt foarte importante pentru dezvoltarea psiho-emotionala a copiilor, de aceea este obligatoriu sa incurajezi astfel de activitati. Prin jocul de grup, copiii invata negocierea, empatia, autocontrolul si rezolvarea de probleme - abilitati fundamentale ale inteligentei emotionale 

Nutritia creierului: beneficiile acizilor Omega-3 in performanta scolara 

Pe langa stimularea educationala si emotionala, creierul copilului are nevoie de o structura chimica sanatoasa. Peste 60% din creierul uman este compus din grasimi, iar acidul docosahexaenoic (DHA) reprezinta pana la 15% din structura cortexului frontal. 

Pure DHA - Suport pentru concentrare, memorie si invatare

Pentru copiii aflati in perioada de crestere si invatare, Pure DHA (gust de portocale/mango), 90 de capsule gelatinoase moi, de la Secom®, furnizeaza acid docosahexaenoic obtinut din peste, un nutrient esential pentru dezvoltarea si functionarea normala a creierului. 

Pure DHA contribuie la reducerea neatentiei, creste concentrarea celor mici in activitati zilnice, in timpul procesului de invatare si, implicit, amelioreaza problemele de folosire a limbajului, dificultatile de scriere si de socotit, precum si pe cele de coordonare. Produsul contine acid docosahexaenoic, un acid gras esential pentru dezvoltarea si functionarea normala a creierului fatului, copilului mic si pe durata intregii vieti. 

Pure DHA ajuta de asemenea la mentinerea sanatatii sistemului osos, la absorbtia si la utilizarea normala a calciului si fosforului si la mentinerea concentratiilor normale de calciu in sange. De asemenea, produsul contribuie la protejarea celulelor impotriva stresului oxidativ si la functionarea normala a sistemului imunitar.

Pure DHA este recomandat de Societatea Romana de Pediatrie si de Societatea de Neurologie si Psihiatrie a Copilului si Adolescentului din Romania.

Afla mai multe: pentru detalii complete despre doze pe varste si surse alimentare, citeste ghidul nostru despre acizii Omega-3, supereroii sanatatii pentru copii. 

Brain Nutrition (GOOD ROUTINE®) - sustinere pentru perioadele cu efort intelectual intens

Pe langa acizii grasi esentiali Omega-3, performanta scolara, capacitatea de concentrare si adaptarea la efortul intelectual intensiv depind de sinergia dintre fosfolipide, aminoacizi si extracte vegetale nootropice.

Pentru copiii mai mari si adolescenti care se confrunta cu perioade solicitante de invatare, examene sau dificultati de atentie, un aliat de incredere este Brain Nutrition GOOD ROUTINE® de la Secom®. Aceasta formula complexa imbina nutrienti esentiali pentru neuroplasticitate si sanatatea sistemului nervos, ajutand la:

• sustinerea memoriei si a capacitatii de invatare: prin aportul de nutrienti care sprijina sinteza neurotransmitatorilor (acetilcolina, dopamina) responsabili pentru stocarea informatiilor;
• sporirea atentiei si a claritatii mintale: reduce oboseala psihica si starea de epuizare intelectuala in perioadele de efort scolar prelungit;
• Protectia neuronala: ofera suport antioxidant celulelor nervoase, ajutand creierul sa gestioneze mai bine stresul psiho-emotional.

Integrat intr-o rutina zilnica echilibrata, alaturi de o alimentatie bogata in Omega-3 si un somn odihnitor, Brain Nutrition ajuta la optimizarea functiilor cognitive si la mentinerea starii de bine pe tot parcursul anului scolar.

Tabel comparativ: pilonii dezvoltarii inteligentei la copii

Iti pregatesti copilul pentru noul an scolar? Afla cum alegi suplimentele naturale pentru copii si ce ingrediente sunt esentiale.

Aportul de acizi grași esențiali funcționează cel mai bine atunci când este susținut de o alimentație echilibrată. Dacă vrei să afli cum se completează aceștia cu ceilalți micronutrienți esențiali în perioada de creștere, citește ghidul nostru despre vitaminele pentru copii: importanta, surse si principalele tipuri. 

Intrebari frecvente despre inteligenta si dezvoltarea creierului la copii

Care este doza zilnica recomandata de Omega-3 (DHA/EPA) pentru un copil de 2 ani?

Pentru un copil cu varsta intre 1 si 3 ani, doza zilnica recomandata de Omega-3 este de 0,7 grame (700 mg) pe zi. Este important ca aceasta doza sa contina o proportie adecvata de DHA (acid docosahexaenoic), nutrientul esential pentru dezvoltarea creierului si a vederii la aceasta varsta.

Omega-3 se administreaza dimineata sau seara la copii?

Fiind un nutrient liposolubil (care se dizolva in grasimi), Omega-3 se absoarbe cel mai bine in timpul unei mese principale care contine grasimi sanatoase, fie la micul-dejun, fie la pranz. Administrarea in timpul mesei previne tulburarile gastrointestinale si crește rata de absorbtie intestinala.

Care este diferenta dintre Omega-3 din ulei de peste si cel din ulei de alge pentru copii?

Uleiul de peste ofera in mod natural o combinatie de EPA si DHA, insa nu este recomandat copiilor cu alergii la peste sau fructe de mare. Uleiul de alge este o alternativa vegetala, pura si sustenabila, bogata direct in DHA, ideala pentru copiii alergici sau pentru familiile care urmeaza o dieta vegetariana/vegana.

Pot obtine copiii suficient DHA doar din surse vegetale precum semintele de chia sau nucile?

Nu reusesc intotdeauna. Sursele vegetale precum inul, chia sau nucile contin acid alfa-linolenic (ALA). Rata de conversie a ALA in DHA si EPA in organismul copiilor este extrem de scazuta (sub 5% pentru EPA si sub 1-2% pentru DHA). De aceea, pentru o dezvoltare cerebrala optima, sursele directe de DHA (peste gras, alge sau suplimente dedicate) sunt esentiale.

Cum ajuta administrarea de suplimente cu Omega-3 in cazul simptomelor de ADHD la copii?

Studiile arata ca persoanele cu ADHD prezinta adesea niveluri mai scazute de Omega-3 in sange. Administrarea combinata de EPA si DHA ajuta la reglarea neurotransmitatorilor (dopamina si serotonina) si reduce inflamatia de la nivelul creierului, contribuind la imbunatatirea atentiei, reducerea hiperactivitatii si a impulsivitatii.

Ce optiuni de suplimente cu Omega-3 exista pentru copiii care refuza gustul de peste?

Pentru copiii refractari la mirosul sau gustul de peste, exista formule speciale ultra-agreate de cei mici: jeleuri gumate cu arome naturale de fructe (lamaie, portocala, fructul pasiunii - precum Pure Omega-3 Jr,), capsule masticabile moi aromatizate sau siropuri din ulei de peste cu gust placut de fructe.

Poate consumul de Omega-3 in timpul sarcinii sa reduca riscul de astm si alergii la copil?

Da. Cercetarile stiintifice au demonstrat ca suplimentarea mamei cu ulei de peste in timpul sarcinii (in special in ultimul trimestru) contribuie la reglarea raspunsului imunitar al fatului si scade semnificativ riscul de aparitie a astmului, a respiratiei suieratoare si a dermatitei atopice in primii ani de viata ai copilului.

Acesta este un articol publicitar si poate contine plasare de produse.

Sursa foto: Magnific.com

Resurse:

1. https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC10498982/
2. https://www.sciencedirect.com/science/chapter/edited-volume/abs/pii/B9781630670368000123
3. https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC7468918/ 
4. https://kclpure.kcl.ac.uk/portal/en/publications/effects-of-omega-3-fatty-acid-supplementation-on-cognition-in-chi/