sanatatea-articulatiilor-de-la-cauzele-durerilor-articulare-la-preventia-afectiunilor-sistemului-articular

Articulatiile sunt acele tesuturi conjunctive, care conecteaza doua sau mai multe oase, pentru a permite miscarea. In general, cu cat raza de miscare a unei articulatii este mai mare, cu atat este mai mare si riscul de ranire, deoarece rezistenta acesteia se reduce proportional.

Articulatiile dureroase sunt cat se poate de comune. Cauzele acestora variaza de la leziuni si lovituri, la dezvoltarea unor afectiuni ale sistemului articular. De la inflamatii locale cauzate, poate, de alimentatie, la artroza sau reumatism, durerile articulare pot varia in intensitate si frecventa, insa, cu siguranta, sunt indezirabile. Tocmai de aceea, in cele ce urmeaza vom vorbi despre sanatatea sistemului articular, despre cauzele durerii si patologii, despre metode de preventie si tratament pentru afectiunile articulatiilor.

Ce trebuie sa stii despre sistemul articular

Daca sistemul osos numara 206 oase, cel articular include un numar de cca 360 de articulatii, dintre care 86 se situeaza in zona craniului, 76 intra in componenta coloanei vertebrale si a pelvisului, 66 se afla in zona toracelui, membrele superioare numara cate 36 fiecare, iar cele inferioare 31, pe cand zona gatului include doar 6 astfel de tesuturi conjunctive.

Rolul articulatiilor este complementar sistemului osos, celui muscular si tendoanelor - locomotia. Functiile pe care le indeplinesc articulatiile sunt de protejare a organelor vitale, de sustinere a pozitiei, de miscare si de integrare.

Clasificarea articulatiilor

Articulatiile se impart in trei mari categorii: diartroze, sinartroze si gomfoze.

Diatrozele

Aceste articulatii unesc oasele lungi si au o mobilitate crescuta. Se mai numesc si articulatii sinoviale, deoarece structura lor include un strat sinovial intern. Altfel spus, cavitatea diatrozelor contine lichid sinovial, care faciliteaza miscarea. La randul lor, articulatiile sinoviale se pot clasifica in mai multe subcategorii, astfel:

  • Morfologic: simple, compuse si complexe
  • In functie de tipul suprafetelor articulare: plane, sferoidale, de tip balama, elipsoide, bicondiliene, selare si de tip pivot
  • In functie de numarul de axe de miscare: uniaxiale, biaxiale, triaxiale si poliaxiale.

Toate articulatiile sinoviale sau diatrozele sunt articulatii mobile.

Sinartrozele

Spre deosebire de articulatiile sinoviale, sinartrozele sunt articulatii imobile. Acestea pot fi fibroase sau cartilaginoase. Cele trei tipuri de sinartroze sunt:

  • Sinostoza - articulatii imobile, precum cele ale craniului
  • Sincondroza - de exemplu, articulatia care uneste sternul de prima pereche de coaste
  • Sindesmoza - o astfel de articulatie este simfiza pubiana

Gomfozele

Aceste articulatii se situeaza strict la nivelul danturii, in alveolele dentare. Sunt articulatii imobile, bogate in fibre de colagen si tesut fibro-elastic.

Durerile articulare

Durerile articulare

Durerile articulare includ senzatii de disconfort si iritatie la nivelul articulatiilor corpului. Durerea poate aparea pe fondul existentei unui traumatism fizic (de exemplu, un accident) sau ca un simptom al unei boli. In cele ce urmeaza, vom afla mai multe informatii despre cauzele care stau la baza durerilor articulare, cum sunt diagnosticate acestea si cum le putem trata.

Cauzele durerilor articulare

Una dintre principalele cauze ale aparitiei durerilor articulare este artrita. Potrivit Colegiului American de Reumatologie, artrita (prin formele sale osteoartrita si artrita reumatoida) se manifesta cu precadere in randul persoanelor de peste 40 de ani si tinde sa se concretizeze in jurul incheieturilor mainilor si bratelor, soldurilor si genunchilor. Durerea articulara apare, in cazul osteoartritei, atunci cand cartilajul care functioneaza ca amortizor pentru articulatii incepe sa se deterioreze. Artrita reumatoida (numita si poliartrita reumatoida) duce la aparitia durerii prin deformarea si slabirea articulatiilor, manifestarea inflamatiei si acumularea de lichid in jurul articulatiilor. Vom dezvolta subiectul patologiilor articulare intr-un capitol ulterior al acestui articol.

Alte posibile cauze ale aparitiei durerilor articulare includ:

  • bursita;
  • fibromialgia;
  • osteoporoza;
  • guta;
  • condromalacia de rotula;
  • infectia osului;
  • suprasolicitarea;
  • accidentarile;
  • hepatita;
  • gripa;
  • tendinita;
  • unele boli autoimune (lupus, psoriazis);
  • rahitismul;
  • sarcoidoza;
  • vremea - unele persoane acuza ca durerile articulare apar odata cu modificarile conditiilor climatice - exista inclusiv studii care confirma ca schimbarile de presiune si temperatura oscilanta pot creste riscul de aparitie a durerii.

Factori de risc pentru durerile articulare

Este nevoie de un cumul de factori diferiti pentru a creste probabilitatea de deteriorare a articulatiilor si, mai apoi, aparitia durerii articulare. Mai jos sunt principalii factori de risc asociati durerilor articulare:

Stilul de viata

De exemplu, sportivii au un risc mai mare de aparitie a traumatismelor la nivelul articulatiilor, in comparatie cu cei care nu practica un sport de performanta.

Varsta

Degenerarea articulatiilor apare mai ales la persoanele de peste 50 de ani.

Istoricul medical al familiei si predispozitia genetica

Factorul genetic conteaza foarte mult. De exemplu, persoanele care au rude apropiate diagnosticate cu osteoartrita sau poliartrita reumatoida sunt mai predispuse la aceste boli.

Sexul

Femeile au un risc mai mare de dureri articulare decat barbatii.

Istoricul medical

Persoanele nascute cu malformatii, cartilaje defectuoase sau probleme ale articulatiilor au un risc mai mare de a avea dureri articulare. De asemenea, riscul de dureri articulare creste daca persoana sufera de afectiuni ale sistemului osos.

Obezitatea

Surplusul de kilograme pune o presiune suplimentara asupra articulatiilor noastre, in special asupra celor ale genunchilor. Mai mult, persoanele obeze au un risc mai mare de artrita la nivelul mainilor.

Diagnosticarea durerilor articulare

Diagnosticarea durerilor articulare

Durerile articulare sunt diagnosticate de catre medic pe baza istoricului medical, a simptomelor si a rezultatelor unor investigatii si analize de sange.

Pentru a pune corect diagnosticul si pentru a putea exclude alte afectiuni care prezinta aceleasi simptome, doctorul poate recomanda realizarea unuia sau a mai multor teste (de sange, radiografii sau alte analize de imagistica).

O radiografie a articulatiilor, de exemplu, va indica gradul de degenerare a articulatiei, in timp ce testele de sange pot dezvalui existenta unei boli autoimune. Pentru a masura nivelul inflamatiei din organism, medicul poate recomanda realizarea unei hemoleucograme complete. Daca durerea este severa, doctorul va extrage lichidul acumulat in jurul articulatiilor si il va analiza pentru a determina cauza infectiei.

Durerile articulare pot varia de la usoare la debilitante, caz in care scad rezistenta organismului. Cand trebuie mers la medic? Daca durerea articulara persista cel putin o saptamana, este bine sa te adresezi unui specialist. In cazul in care articulatiile mari (cele ale genunchilor reprezinta un exemplu) se rup in momentul urcarii scarilor, mersul la medic devine obligatoriu.

Tratarea durerilor articulare

Tratamentul medicamentos depinde de cauza durerii articulare si de intensitatea sa. De exemplu, pentru durerea moderata spre severa, medicamentele antiinflamatoare pot fi eficiente daca nu te confrunti cu alte probleme de sanatate.

Daca durerea este redusa spre moderata, tratamentul cu analgezic este benefic. Chiar si acesta trebuie administrat dupa o discutie cu doctorul, deoarece, in cantitati mari sau asociat cu alcoolul, poate deveni toxic.

Atunci cand durerea articulara apare din cauza unei gute netratate, durerea dispare dupa inceperea tratamentului pentru guta (poate include de la medicamente orale, la injectii cu cortizon). Similar este si cazul in care durerea articulara apare din cauza unei artrite psoriazice sau a spondilitei anchilozante.

Alte remedii

fizioterapia poate ajuta la intarirea muschilor

Pe langa medicatia orala sau injectabila, doctorul poate recomanda creme sau geluri cu capsaicina, un compus cunoscut pentru gustul sau iute si care are rolul de a ajuta la calmarea durerii articulare. De asemenea, fizioterapia poate ajuta la intarirea muschilor din jurul articulatiilor si la stabilizarea zonei afectate.

Mentinerea unei greutati in limite normale poate ajuta la reducerea durerilor articulare usoare spre moderate, iar exercitiile fizice usoare, precedate de o incalzire de cateva minute, pot contribui la atenuarea durerii.

Pe langa aceste recomandari, este indicata urmarea unei diete sanatoase, cu un continut redus de sare si in care sa predomine fructele, legumele, cerealele integrale, carnea slaba, nucile si semintele. Masajul, kinetoterapia sau acupunctura pot contribui si ele la reducerea durerii articulare.

Protejarea articulatiilor este obligatorie, indiferent de intensitatea durerii. Pentru a menaja articulatiile mainilor, la cumparaturi este recomandat sa alegi sacose intarite cu pernute sau sa distribui greutatea intre plase si un rucsac.

Patologie articulara

Sistemul articular poate suferi o serie de afectiuni, uneori independent de varsta pacientilor, in ciuda faptului ca declinul productiei naturale de colagen este una dintre cauzele comune ale instalarii acestora. Iata care sunt cele mai importante:

Osteoartrita

Osteoartrita este cea mai raspandita forma de artrita si afecteaza milioane de oameni din intreaga lume. Se instaleaza atunci cand cartilajul de protectie care amortizeaza capetele oaselor se epuizeaza, din cauza degradarii venite odata cu inaintarea in varsta. Desi osteoartrita poate deteriora orice articulatie, cel mai frecvent sunt afectate articulatiile mainilor, ale genunchilor, ale soldurilor si ale coloanei vertebrale.

Artrita reumatoida

Artrita reumatoida este o boala autoimuna care poate provoca dureri articulare si leziuni pe intregul corp. De cele mai multe ori, aceste leziuni si dureri se manifesta in zone simetrice ale corpului - astfel, daca articulatia bratului drept este afectata, sansele ca acest simptom sa apara si la nivelul bratului stang sunt majore.

Guta

Guta este o forma comuna si complexa de artrita, care se poate manifesta la orice varsta. Se caracterizeaza prin atacuri bruste, severe de durere, umflaturi, roseata si sensibilitate la una sau mai multe articulatii, cel mai adesea la degetul mare al piciorului (hallux). Simptomele includ incalzirea articulatiei, inflamarea acesteia si hipersensibilitatea zonei afectate.

Artrita infectioasa acuta

Artrita infectioasa acuta este o infectie articulara care evolueaza intr-o perioada nedeterminata de timp, uneori mai scurta (cateva ore), alteori prelungita. Infectia rezida in tesuturile sinoviale sau periarticulare si este, de regula, bacteriana. In randul tinerilor, o bacterie comuna care cauzeaza aceasta infectie este Neisseria Gonorrhoeae. Insa, infectiile bacteriene gonococice nu sunt singurele care au capacitatea de a afecta structurile articulare.

Artrita Lyme

Artrita Lyme apare atunci cand bacteriile bolii Lyme intra in tesutul articular si provoaca inflamatii. Daca nu este tratata, pot aparea leziuni permanente ale articulatiei. Artrita Lyme afecteaza cca 25% dintre pacientii depistati cu boala Lyme.

Artrita tuberculoasa

Artrita tuberculoasa este cauzata de bacteria responsabila de tuberculoza, Mycobacterium tuberculosis. Spre deosebire de Lyme, aceasta afecteaza un numar foarte mic de persoane infectate. In cele mai multe dintre cazuri, articulatia afectata este cea a gleznei.

Sindromul Reiter

Sindromul Reiter este o forma de artrita care produce durere, inflamatii, roseata si senzatia de caldura in articulatii. Face parte dintr-o familie de tulburari artritice care afecteaza coloana vertebrala. Reiter implica in mod obisnuit articulatiile coloanei vertebrale si articulatiile sacroiliace, prin care coloana vertebrala se ataseaza de pelvis. Artrita reactiva se localizeaza de regula la nivelul articulatiilor genunchilor, la ale gleznelor si la ale picioarelor. Inflamatia poate afecta, de asemenea, ochii, pielea si uretra, conform Orthopaedic and Sports Medicine.

Spondilita anchilozanta

Spondilita anchilozanta este un tip de artrita care se manifesta printr-o inflamatie pe termen lung a articulatiilor coloanei vertebrale. De obicei, articulatiile in care coloana vertebrala se alatura pelvisului sunt de asemenea afectate. Ocazional, sunt implicate si alte articulatii, cum ar fi umerii sau soldurile. De asemenea, pot aparea probleme oculare si intestinale.

Sindromul Felty

Sindromul Felty este, de obicei, descris drept o complicatie a artritei reumatoide, deoarece se manifesta in cuplu cu aceasta, de cele mai multe ori. Aceasta tulburare este in general definita prin prezenta a trei afectiuni: artrita reumatoida, splina marita si numarul scazut de celule albe din sange.

Cum iti pastrezi articulatiile sanatoase - sfaturi pentru preventia afectiunilor articulare si pentru mentinerea mobilitatii

Cum iti pastrezi articulatiile sanatoase

Indiferent daca vorbim despre dureri articulare de genunchi, de coate sau din alte zone ale corpului, metodele de preventie sunt numeroase. Desigur, acestea nu pot impiedica predispozitiile genetice, insa pot intarzia aparitia patologiilor si contribui la preventia durerilor articulare. Iata cum sa iti pastrezi articulatiile sanatoase:

Mentine-ti o greutate sanatoasa

In cazul persoanelor supraponderale, tensiunea pe articulatii este mai mare, din cauza greutatii. Articulatiile care au cel mai mult de suferit sunt genunchii, gleznele, soldurile si spatele. Chiar si un kilogram in plus fata de masa corporala optima, raportata la inaltime si varsta, poate exercita o presiune suplimentara. De aceea, atingerea si mentinerea unei greutati sanatoase poate limita stresul asupra articulatiilor si reduce riscul de deteriorare a acestora.

Fii activ

Sedentarismul poate amplifica rigiditatea articulatiilor. Evita sa stai intr-o pozitie pentru perioade indelungate, deplaseaza-te pe jos si practica sporturi si exercitii cu impact redus, cum sunt inotul, ciclismul sau stretchingul. Acestea sustin mobilitatea articulatiilor si, in plus, te pot ajuta sa scapi de kilogramele in plus sau sa iti mentii greutatea. Nu ignora importanta echipamentului adecvat, in cazul ciclismului sau al practicarii exercitiilor de forta, de exemplu - acesta iti poate proteja articulatiile.

Mentine-ti sistemul muscular sanatos

Desi aceasta recomandare ar fi putut fi comasata cu cea anterioara, am decis sa o tratam separat, tocmai pentru a-i sublinia importanta. Muschii sunt cei care mentin articulatiile in siguranta si le asigura mobilitatea. De aceea, muschii puternici pot preveni eventualele probleme ce tin de echilibru, dar pot sustine, totodata, sanatatea sistemului osos.

Corecteaza-ti postura

Pozitia incorecta la birou poate cauza un stres suplimentar asupra articulatiilor si poate creste riscul de lezare a muschilor care le sustin. Pe de alta parte, o postura adecvata poate diminua aceste riscuri. Acelasi lucru este valabil si pentru efectuarea sporturilor care implica miscari repetitive, dar si pentru ridicarea greutatilor - pozitia corecta poate contribui la preventia deteriorarii articulatiilor.

Acorda o atentie sporita regimului alimentar

Un regim alimentar sanatos, care include toti nutrientii necesari organismului poate prelungi viata articulatiilor. Alimentele bogate in calciu si vitamina D sustin sanatatea oaselor, pestele gras e bogat in acizi grasi Omega-3 care reduc inflamatia inclusiv in cazul articulatiilor, proteinele slabe sustin sistemul muscular. La polul opus, zaharul si batuturile alcoolice pot cauza inflamatii si, implicit, dureri articulare, pe cand nucile, legumele cu frunze verzi si fructele rosii - bogate in antioxidanti - au efectul de a reduce inflamatia. Gaseste echilibrul perfect intre acestea si imbratiseaza un stil de viata sanatos, care include o alimentatie corecta si bogata in nutrienti.

Sursa foto: Pexels

Resurse:

1. Osteoarthritis, https://www.rheumatology.org/I-Am-A/Patient-Caregiver/Diseases-Conditions/Osteoarthritis
2. Joint Pain Causes, https://www.mayoclinic.org/symptoms/joint-pain/basics/causes/sym-20050668
3. Weather and Arthritis Pain, http://blog.arthritis.org/living-with-arthritis/weather-arthritis-pain/
4. Risk Factors, https://www.cdc.gov/arthritis/basics/risk-factors.htm
5. Prevalence and risk factors for joint pain among men and women in the West of Scotland Twenty‐07 study - https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1798081/
6. Evidence-Based Diagnosis and Treatment of the Painful Sacroiliac Joint - https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2582421/
7. When to see a doctor, https://www.mayoclinic.org/symptoms/joint-pain/basics/when-to-see-doctor/sym-20050668
8. Treatments for Hip and Knee Arthritis Pain, https://www.arthritis.org/living-with-arthritis/pain-management/tips/25-treatments-for-hip-knee-oa.php
9. Treatment of arthritis with topical capsaicin: a double-blind trial, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1954640
10. Managing Arthritis Pain, https://orthop.washington.edu/patient-care/articles/arthritis/managing-arthritis-pain.html

 

Produse recomandate

loader
MSM 750mg

90 capsule vegetale

59.00 lei
In stoc
loader
MSM Advanced

60 tablete ActivTab™

118.00 lei
In stoc
loader
Hydraplenish® Plus MSM

60 capsule vegetale

122.00 lei
In stoc
Nou
loader
MSM ibuActin®

flacon cu 30 capsule vegetale

53.00 lei
In stoc
Nou
loader
Build-Your-Joints

flacon cu 30 capsule vegetale

105.00 lei
In stoc