hipertensinea-arteriala-cauze-si-riscuri
Statisticile arata ca 45% dintre romani sufera de hipertensiune arteriala, in timp ce unul din cinci nu isi cunoaste situatia medicala: astfel suna concluziile alarmante trase de studiul SEPHAR III, pus la punct de Societatea Romana de Hipertensiune1. Dincolo de statistici, hipertensiunea arteriala este una dintre afectiunile cu risc crescut de mortalitate, atat la noi, cat si la nivel mondial.

Hipertensiunea arteriala: ce este, de ce apare, cum se manifesta

Hipertensiunea arteriala (o veti gasi si sub denumirea de tensiune arteriala crescuta sau hipertensiune) presupune o crestere a presiunii sangelui, care afecteaza arterele in timp si poate conduce la atac de cord, insuficienta cardiaca, anevrisme, ateroscleroza difuza, embolie pulmonara sau, in cele din urma, deces prematur.

Pentru a face lumina asupra cauzelor acestei afectiuni, este necesar sa discernem intre cele doua tipuri de hipertensiune arteriala. Forma primara, sau esentiala, cum mai este numita, apare ca urmare a mostenirii genetice sau a influentei stilului de viata si a factorilor de mediu, fiind si cea mai raspandita (circa 90-95% dintre cazuri). De partea cealalta, hipertensiunea arteriala secundara este provocata de alte afectiuni (boli renale, vasculare sau endocrine).

Bineinteles, cauzele hipertensiunii arteriale sunt mai usor de identificat atunci cand este vorba de o forma secundara, derivata din alte boli, fiind insa mai dificil de stabilit in cazul celei primare. Cercetatorii considera ca la baza acestei afectiuni sta de fapt un cumul de factori, de la bagajul genetic pana la impactul mediului si a stilului de viata. Consumul ridicat de sare, sedentarismul, fumatul si bauturile alcoolice, un regim de viata bogat in grasimi si sarac in fructe si legume declanseaza o crestere a presiunii arteriale. Desigur, aceasta avanseaza odata cu varsta, fiind influentata si de stres. Unele studii au aratat si pericolul deficitului de vitamina D, indicand o cauzalitate complexa si punand accentul pe impactul unor evenimente din prima parte a vietii, cum ar fi cazurile in care copilul este subdezvoltat la nastere, cu mama fumatoare, si nu a fost alaptat la san.

Pe langa factorii multipli declansatori, un alt semnal de alarma pe care il presupune hipertensiunea arteriala este reprezentat de lipsa de simptome. De cele mai multe ori, aceasta afectiune trece nedetectata, fiind identificata in cadrul unor controale de rutina. Printre putinele sale forme de manifestare se numara durerile de cap, ametelile, vertijurile, tulburarile de vedere, pulsatiile din gat, piept, urechi, oboseala, durerile in piept si dificultatea de a respira, care pot sau nu sa devina severe.

Diagnosticul hipertensiunii arteriale este relativ simplu si presupune o evaluare care urmareste cele doua forme ale presiunii arteriale: sistolica (in timpul contractiei muschiului cardiac) si diastolica (in intervalul de relaxare al acestuia). Ca sa suferiti de hipertensiune arteriala, valorile trebuie sa fie ≥140mmHg pentru tensiunea arteriala sistolica si ≥90mmHg pentru forma diastolica. Desigur, determinarea acestor valori nu este un proces singular: ea trebuie repetata de trei ori, succesiv, la distanta de 3-5 minute minimum, si reverificata dupa circa sapte zile. Doar dupa aceste calcule atente se poate afirma daca suferiti sau nu de hipertensiune arteriala.

Cum poti preveni sau atenua hipertensiunea arteriala?

Schimbarea regimului de viata pare sa fie cea mai buna metoda de a ne feri sau de a lupta cu hipertensiunea arteriala, odata stabilita. Un stil de viata activ, limitarea consumului de sare, renuntarea la fumat si la consumul de bauturi alcoolice ne vor ajuta sa tinem sub control presiunea crescuta a sangelui.

Dieta este la randul ei extrem de importanta. Studiul DASH, efectuat in anii 90 pe un esantion de 456 de subiecti, a demonstrat faptul ca o alimentatie diversa, bogata in legume, fructe si lactate slabe, dar cu un continut scazut de grasimi si colesterol, conduce la scaderea presiunii arteriale.2 Foarte important este si un consum ridicat de magneziu, calciu si sodiu, cu rol in a imbunatati circulatia sangelui.

Ingrediente de suport in lupta cu hipertensiunea arteriala

Vitamina D, supranumita si vitamina soarelui, aceasta vitamina poate fi utila si in reglarea presiunii arteriale. Intr-un studiu realizat pe un esantion de 146.500 de persoane, s-a remarcat ca, la o crestere cu un procent de 10% a nivelului de Vitamina D din organism, riscul de hipertensiune arteriala scadea cu 8%.3

L-arginina, un aminoacid cu proprietati din ce in ce mai apreciate, a demonstrat si proprietati antihipertensive si de ameliorare a circulatiei sangelui. Acestea au fost puse in legatura cu hipertensiunea intr-o cercetare care a insumat rezultatele a 11 studii realizate pe 387 de pacienti, demonstrand ca, prin comparatie cu placebo, L-arginina a scazut presiunea sangelui cu 5,39 mm Hg.

Resveratrolul si flavonoizii sunt antioxidanti extraordinari, cu aport important in imbunatatirea circulatiei sanguine. Sunt cunoscute beneficiile strugurilor in incetinirea procesului de imbatranire, dar se pare ca flavonoizii continuti de aceste fructe sunt utile si in problemele cardiace. La aceasta concluzie a ajuns un studiu realizat de University of Michigan in 2008, realizat pe soareci de laborator, in care antioxidantii din struguri au redus valorile hipertensiunii arteriale.4

Extractele de Momordica charantia (Castravete amar) au fost utilizate din cele mai vechi timpuri, in diverse culturi africane, pentru imbunatatirea presiunii sangelui, dar propietatile sale hipotensive au fost dovedite si intr-un studiu realizat la Universitatea KwaZulu-Natal, Facultatea de Stiinte ale sanatatii din Africa de Sud. Realizata tot pe soareci, cercetarea a aratat ca extractele de Momordica charantia au determinat o scadere a presiunii arteriale.5

Paducelul este o planta al carui potential a fost analizat, in comparatie cu extracte de magneziu si placebo, intr-un studiu realizat in 2002, pe 36 de voluntari. Grupul caruia i s-au administrat 500 de mg de extracte de paducel a dovedit nu numai o scadere a presiunii arteriale, dar si a anxietatii.6

Leonurus cardiaca: talpa gastei are efecte sedative si cardiotonice, dar regleaza si presiunea arteriala. Aceste capacitati au fost masurate intr-un studiu efectuat pe 50 de pacienti, care au primit 1200 mg de ulei de talpa gastei, timp de 28 de zile, observandu-se o reducere a presiunii sangelui si o imbunatatire a problemelor de somn.7

Formule naturale pentru hipertensiune arteriala

Heart Blend este o formula fito-homeopata cu rol in mentinerea sanatatii cardiovascular. Prin aportul de Paducel, Talpa Gastei, Traista Ciobanului, formula sustine protectia miocardului in tulburari de ritm cardiac, contribuie la mentinerea unui nivel normal al tensiunii arteriale si la eliminarea lichidelor in exces, favorizand circulatia sangvina normala.

L-Arginine contribuie la formarea oxidului nitric, cu rol in relaxarea vaselor de sange, sustinand reglarea tensiunii arteriale si oxigenarea muschiului cardiac. Datorita concentratiei mari, de 1000 mg per tableta, asigura complianta maxima, fiind necesara administrarea unei singure tablete zilnic.

Pressure Optimizer contine o asociere de extracte patentate ce ofera proprietati superioare pentru mentinerea tensiunii arteriale normale. Formula complexa pe baza de extract de Castravete Amar (Glycostat), extract din struguri (Mega Natural), magneziu si telina contribuie la mentinerea tensiunii arteriale normale, la relaxarea musculaturii arteriale si la eliminarea lichidelor in exces din organism.

Hipertensiunea arteriala este o afectiune pe care trebuie sa o privim cu multa serizitate. Boala poate fi controlata prin medicatie, insa statisticile arata ca neglijenta ucide, transformand-o in factorul principal de risc al zilelor noastre.


Referinte:
1. Studiu: Peste 45% din populatia adulta a Romaniei - cu hipertensiune arteriala, www.agerpres.ro
2. A Clinical Trial of the Effects of Dietary Patterns on Blood Pressure, www.nejm.org
3. Association of vitamin D status with arterial blood pressure and hypertension risk: a mendelian randomisation study, www.thelancet.com
4. RNS: Grapes may aid a bunch of heart risk factors, U-M animal study finds, www.med.umich.edu
5. Hypoglycaemic and hypotensive effects of Momordica charantia Linn (Cucurbitaceae) whole-plant aqueous extract in rats, www.ncbi.nlm.nih.gov
6. Promising hypotensive effect of hawthorn extract: A randomized double-blind pilot study of mild, essential hypertension, www.onlinelibrary.wiley.com
7. Effect of Leonurus cardiaca oil extract in patients with arterial hypertension accompanied by anxiety and sleep disorders, www.onlinelibrary.wiley.com