- Cycle syncing - Ghid complet de nutritie si suplimente in functie de ciclul menstrual
- Vitex agnus castus (planta castitatii): beneficii pentru sanatate, recomandari si mod de utilizare
- Tipuri de scaun la adulti (scala Bristol): ghid de interpretare si solutii
Vitamina K scade riscul de osteoporoza
Actualizat:
Adaugat:
lectura de 1 minut
Cunoscuta mai mult pentru implicatiile in procesul de coagulare a sangelui, vitamina K are rol esential si in procesul de formare Èi refacere osoasa. Vitamina K, sub forma ei Mk7 (machinona – 7, MK-7) contribuie la sinteza osteocalcinei, o proteina din structura tesutului osos care cristalizeaza calciul. Deficienta de vitamina K impiedica absorbtia calciului si duce la reducerea densitatii osoase, crescand riscul de osteoporoza si fracturi. Femeilor, mai predispuse la osteoporoza, li se recomanda administrarea de vitamina K.
