B-Complex Ultra
Metabolismul energetic cuprinde procesele prin care nutrientii din alimentatie sunt transformati si utilizati de organism pentru producerea ATP-ului. Aceasta este principala molecula prin care celulele transfera si utilizeaza energia necesara functionarii lor normale.
Creierul este unul dintre cei mai mari consumatori de energie din organism. Desi reprezinta doar aproximativ 2% din greutatea corporala, creierul utilizeaza aproximativ 20% din energia consumata de organism in repaus. Acest necesar energetic ridicat este utilizat in sustinerea functionarii normale a celulelor nervoase si a transmiterii impulsurilor nervoase.
Vitaminele din grupul B nu furnizeaza energie in mod direct, insa mare parte dintre acestea contribuie la metabolismul energetic normal.
Neurolongevitatea, ca parte a imbatranirii sanatoase, pune accent pe mentinerea pe termen lung a functionarii normale a sistemului nervos.
Aceasta presupune o abordare integrata, care include o alimentatie variata si echilibrata, asigurarea unui aport adecvat de micronutrienti, activitate fizica, somn odihnitor, gestionarea stresului si stimulare cognitiva.
Vitaminele din grupul B sunt relevante pentru neurolongevitate prin rolurile lor recunoscute in:
º metabolismul energetic normal
º functionarea normala a sistemului nervos
º mentinerea performantei mentale normale
º sustinerea sintezei si metabolismului normal al unor neurotransmitatori
º mentinerea sanatatii psihice
º reducerea oboselii si extenuarii
º metabolismul normal al homocisteinei, proces care implica reactiile de metilare
Metilarea este un proces biochimic prin care o grupare metil este transferata catre o alta molecula. Este implicata intr-un numar mare de procese esentiale, precum:
- reglarea expresiei genelor;
- sinteza si metabolizarea neurotransmitatorilor;
- formarea fosfolipidelor membranelor celulare;
- metabolismul homocisteinei;
- sinteza creatinei;
- procesele de reparare si intretinere celulara.
In desfasurarea normala a proceselor metabolice, precum reactiile de metilare, sunt implicate si vitaminele B9, B12, B6 si B2. Un aport corespunzator al acestor vitamine sustine buna desfasurare a acestor procese.
Principala molecula donatoare de grupari metil din organism este SAM-e (S-adenozil-L-metionina) produsa din metionina si ATP.
SAM-e participa la numeroase reactii de metilare implicate in procese precum reglarea expresiei genelor, sinteza si metabolismul neurotransmitatorilor si formarea componentelor membranelor celulare.
Dupa cedarea gruparii metil, SAM-e este transformata in S-adenozil-homocisteina (SAH), din care se formeaza ulterior homocisteina.
Organismul metabolizeaza homocisteina prin doua cai principale:
1. Remetilarea – reciclarea homocisteinei in metionina
º vitamina B9, sub forma de 5-MTHF, participa la furnizarea gruparii metil;
º vitamina B12 este implicata in transferul acestei grupari metil catre homocisteina, prin intermediul enzimei metionin-sintaza;
º homocisteina este astfel transformata din nou in metionina, din care organismul poate produce SAM-e, principala molecula donatoare de grupari metil.
2. Transsulfurarea – transformarea homocisteinei in cisteina
º vitamina B6 este implicata in procesul de transformare a homocisteinei in cisteina;
º cisteina poate fi utilizata pentru sinteza glutationului, taurinei, proteinelor si a altor molecule care contin sulf.
Cand nu este reciclata eficient prin remetilare sau transsulfurare, homocisteina se poate acumula in sange, situatie care poate influenta negativ organismul prin:
- perturbarea echilibrului redox celular prin favorizarea stresului oxidativ;
- limitarea capacitatii normale de relaxare a vaselor de sange;
- favorizarea proceselor inflamatorii la nivel vascular si a proceselor implicate in formarea si progresia placilor de aterom;
- favorizarea formarii cheagurilor de sange si/sau reducerea capacitatii organismului de a le dizolva;
- perturbarea reactiilor de metilare.
La nivel cerebral, valorile crescute ale homocisteinei au fost asociate cu tulburari cognitive, de aceea, metabolismul homocisteinei este inclus in conceptul de neurolongevitate.
º Vitaminele B6, B9 si B12, sustinute de vitamina B2, contribuie la mentinerea metabolismului normal al homocisteinei si, implicit, la reactiile de metilare.
º Din acest motiv, mentinerea metabolismului normal al homocisteinei este necesar pentru sanatatea vasculara, functionarea sistemului nervos si conceptul de neurolongevitate.
Neurolongevitatea nu depinde exclusiv de activitatea neuronilor, ci de functionarea integrata a intregului organism.
Conceptul de neurolongevitatea reflecta legatura dintre functionarea sistemului nervos si alte functii ale organismului, precum metabolismul energetic, sistemul digestiv, formarea normala a globulelor rosii, activitatea hormonala si sistemul imunitar. Fiecare vitamina din grupul B contribuie, prin functiile sale, la acest ansamblu:
º producerea eficienta a energiei celulare;
º desfasurarea normala a reactiilor de metilare;
º mentinerea metabolismului normal al homocisteinei;
º formarea normala a globulelor rosii;
º functionarea normala a sistemului imunitar;
º mentinerea mucoaselor si a proceselor de diviziune celulara;
º reducerea oboselii si extenuarii, in sprijinul organismului solicitat zilnic.
Contribuie la:
Metabolismul energetic normal si la reducerea oboselii
Vitaminele B1, B2, B3, B5, B6, B7 si B12 sustin metabolismul energetic normal, transformarea nutrientilor in ATP si functionarea normala a celulelor, inclusiv a celor nervoase, care au un consum energetic ridicat.
Dintre acestea, vitaminele B2, B3, B5, B6, B9 si B12 contribuie si la reducerea oboselii si a extenuarii.
- Vitaminele B1, B2, B3, B5, B6, B7 si B12 ajuta organismul sa transforme nutrientii din alimentatie in energie utilizabila. Ele participa la reactiile prin care carbohidratii, grasimile si proteinele sunt procesate, iar energia rezultata este folosita de mitocondrii pentru producerea ATP-ului.
- Vitamina B1 sustine utilizarea glucozei ca sursa de energie si faciliteaza transformarea acesteia in compusi care pot intra in ciclul Krebs.
- Vitamina B2 participa la formarea coenzimelor FMN si FAD, implicate in transferul electronilor si producerea ATP.
- Vitamina B3 prin formele sale coenzimatice participa la reactiile de oxidare-reducere (cedare-primire de electroni) prin care celulele produc ATP
- Vitamina B5 intra in structura coenzimei A, necesara pentru formarea acetil-CoA, compus central prin care energia provenita din carbohidrati, lipide si aminoacizi este introdusa in ciclul Krebs.
- Vitamina B6 sustine metabolismul aminoacizilor, astfel incat acestia sa poata fi utilizati in procesele energetice.
- Vitamina B7 actioneaza drept cofactor pentru enzimele implicate in metabolismul glucozei, acizilor grasi si aminoacizilor,
- Vitamina B12 sub forma de MecobalActive® participa la metabolismul unor acizi grasi si aminoacizi si contribuie la formarea de intermediari care pot intra in ciclul Krebs.
Functionarea normala a sistemului nervos si functia psihologica normala
- Vitaminele B1, B2, B3, B6, B7 si B12 contribuie la functionarea normala a sistemului nervos prin mecanisme complementare, implicate in producerea energiei neuronale, transmiterea impulsurilor nervoase, sinteza unor neurotransmitatori si mentinerea integritatii fibrelor nervoase.
- Vitamina B1 este importanta pentru metabolismul energetic neuronal, deoarece sustine utilizarea glucozei in producerea energiei, si pentru transmiterea normala a impulsurilor nervoase. Neuronii depind in mare masura de glucoza pentru functionarea lor.
- Vitamina B2, prin formele active, coenzimele FMN si FAD, participa la producerea energiei celulare si la echilibrul redox (protectia celulelor impotriva stresului oxidativ)
- Vitamina B3 participa la formarea coenzimelor NAD si NADP si la producerea energiei din nutrienti.
- Vitamina B6 participa la metabolismul aminoacizilor si la sinteza unor neurotransmitatori, precum serotonina, GABA, dopamina, noradrenalina, histamina, glicina si taurina care sustin functionarea normala a sistemului nervos, dispozitia, relaxarea, atentia si raspunsul normal la stres.
- Triptofanul: precursor pentru serotonina, importanta pentru dispozitie si echilibrul emotional;
- Glutamatul: precursor pentru GABA, principalul neurotransmitator inhibitor, implicat in relaxare si reducerea excitabilitatii neuronale;
- Tirozina: precursor pentru dopamina, implicata in atentie, motivatie si focus;
- Dopamina: precursor pentru noradrenalina, implicata in vigilenta si raspuns la stres;
- Histidina: precursor pentru histamina, implicata in vigilenta si ritmul somn–veghe;
- Serina: poate contribui la formarea glicinei, neurotransmitator cu rol inhibitor;
- Cisteina: utilizata de organism pentru formarea taurinei, molecula implicata in reglarea activitatii celulelor nervoase.
- Vitamina B7 contribuie la producerea energiei necesare functionarii normale a celulelor nervoase prin sustinerea metabolismului carbohidratilor, grasimilor si proteinelor.
- Vitamina B12, sub forma de MecobalActive®, sustine functionarea normala a sistemului nervos prin participarea la reactiile de metilare, metabolismul homocisteinei si mentinerea tecii de mielina, structura care protejeaza fibrele nervoase si favorizeaza transmiterea eficienta a impulsurilor nervoase.
Sustinerea retelei neuro-metabolice: metilare, homocisteina, neurolongevitate si glutation
- Eficienta reactiilor de metilare depinde de disponibilitatea unor nutrienti, in special, vitaminele B9, B12, B6 si B2.
- SAM-e (S-adenozil-L-metionina) este principalul donor de grupari metil din organism si participa la numeroase procese biologice, inclusiv la functionarea normala a sistemului nervos.
- Dupa cedarea gruparii metil, SAM-e se transforma in homocisteina, care poate urma doua cai metabolice:
1. Remetilarea – vitaminele B9 (5-MTHF) si B12 contribuie la reciclarea homocisteinei in metionina, cu refacerea rezervelor de SAM-e.
2. Transsulfurarea – vitamina B6 sustine transformarea homocisteinei in cisteina, aminoacid utilizat pentru sinteza glutationului si a altor compusi care contin sulf.
- Vitamina B2 contribuie la metabolismul normal al homocisteinei, sustinand functionarea eficienta a ciclului metilarii.
Producerea energiei celulare
- Vitaminele B1, B2, B3, B5, B6, B7 si B12 sustin transformarea nutrientilor in energie si producerea ATP-ului, necesar functionarii tuturor celulelor, inclusiv a neuronilor, care au un necesar energetic ridicat.
- Vitamina B1 sustine utilizarea glucozei pentru producerea energiei. Sub forma sa activa, participa la sinteza acetil-CoA, compus care poate intra in ciclul Krebs.
- Vitamina B2 intra in structura coenzimelor FMN si FAD, implicate in reactiile de transfer al electronilor si in lantul respirator mitocondrial, unde se produce cea mai mare parte a ATP-ului.
- Vitamina B3, prin formele sale active NAD si NADP, participa la reactiile de oxidare-reducere (de preluare si cedare a electronilor ) necesare transformarii nutrientilor in energie.
- Vitamina B5 intra in structura coenzimei A, necesara pentru formarea acetil-CoA.
- Vitamina B6 participa la metabolismul aminoacizilor si ajuta la transformarea acestora in compusi care pot fi utilizati in procesele de producere a energiei.
- Vitamina B7 actioneaza ca un cofactor pentru enzimele implicate in metabolismul carbohidratilor, grasimilor si proteinelor si contribuie la formarea intermediarilor necesari proceselor energetice.
- Vitamina B12, sub forma MecobalActive®, contribuie la metabolismul energetic normal. La nivelul metabolismului cobalaminei, vitamina B12 sustine si transformarea unor produsi proveniti din acizi grasi si aminoacizi in succinil-CoA, intermediar care poate intra in ciclul Krebs.
Functionarea normala a sistemului imunitar
- Vitaminele B9 si B12 sustin sinteza ADN-ului si procesul de diviziune celulara, mecanisme necesare pentru sustinerea sistemului imunitar
- Vitamina B6 participa la metabolismul aminoacizilor si sinteza proteinelor, procese importante pentru formarea mediatorilor si structurilor implicate in raspunsul imun.
Sustinerea procesului de diviziune celulara
- Vitamina B9, sub forma de Metafolin®, participa la sinteza ADN-ului si a nucleotidelor, necesare multiplicarii celulelor.
- Vitamina B12, sub forma de MecobalActive®, sustine ciclul folatului si reactiile de metilare implicate in sinteza normala a ADN-ului.
Prin aceste mecanisme, B9 si B12 sustin formarea si reinnoirea normala a celulelor, in special in tesuturile cu ritm crescut de diviziune, precum celulele sanguine, celulele imunitare si mucoasele.
Mentinerea sanatatii parului, pielii si mucoaselor
- Vitamina B2 si Vitamina B3 contribuie la mentinerea normala a pielii si a mucoaselor prin sustinerea metabolismului energetic celular si a functionarii normale a celulelor epiteliale. Aceste celule se reinnoiesc constant si au nevoie de energie pentru maturare, refacere si mentinerea functiei de bariera.
- Vitamina B7 contribuie la mentinerea sanatatii parului, pielii si mucoaselor prin rolul sau de cofactor pentru enzime care participa la procese precum sinteza acizilor grasi, metabolizarea anumitor aminoacizi si gluconeogeneza. Biotina sustine componentele necesare structurii pielii (precum keratinocitele si ceramidele), functiei de bariera si sinteza proteinelor structurale, prin rolul sau in metabolismul lipidic si celular.
Sustinerea formarii si mentinerii globulelor rosii normale
- Vitamina B2 ajuta la mentinerea structurii si functionarii normale a eritrocitelor, celulele care transporta oxigenul in organism.
- Vitamina B6 contribuie la formarea normala a globulelor rosii si in procesele necesare sintezei hemoglobinei, proteina care leaga si transporta oxigenul in organism si contribuie la reducerea oboselii si extenuarii.
- Vitamina B9, sub forma de Metafolin®, contribuie la formarea normala a sangelui prin rolul direct in sinteza ADN-ului, diviziunea celulelor precursoare sanguine din maduva osoasa si sustine procesele de metilare necesare diviziunii celulare normale.
- Vitamina B12, sub forma de MecobalActive®, contribuie la formarea normala a globulelor rosii si sustine procesele de metilare necesare diviziunii celulare normale.
Sustinerea sanatatii sistemului digestiv
- Vitaminele din grupul B contribuie la:
- mentinerea sanatatii mucoasei digestive, prin vitaminele B2, B3 si B7, care sustin procesele metabolice necesare functionarii celulelor mucoasei;
- procesul de diviziune celulara normala, prin vitaminele B9 si B12, proces important pentru activitatea de reinnoire normala a tesuturilor;
- metabolismul nutrientilor dupa digestie si absorbtie. Vitaminele din grupul B participa, in principal sub forma de coenzime sau precursori ai coenzimelor, la reactiile prin care carbohidratii, lipidele si proteinele sunt metabolizate pentru producerea de energie si de compusi necesari organismului;
- functionarea normala a sistemului imunitar, prin vitaminele B6, B9 si B12, rol relevant si pentru mentinerea mecanismelor normale de aparare de la nivelul organismului.
Sustinerea organismului in perioade de stres si suprasolicitare
In perioadele solicitante, cresc necesarul de energie si solicitarea sistemului nervos si a proceselor metabolice.
- Vitaminele din grupul B contribuie la:
- metabolismul energetic normal, prin vitaminele B1, B2, B3, B5, B6, B7 si B12, care participa la transformarea nutrientilor in energia necesara functionarii celulelor;
- functionarea normala a sistemului nervos (prin vitaminele B1, B2, B3, B6, B7 si B12) si sustinerea proceselor implicate in comunicarea dintre celulele nervoase;
- functia psihologica normala (prin vitaminele B1, B3, B6, B7, B9 si B12), relevanta pentru capacitatea de concentrare, activitatea mentala si gestionarea solicitarilor zilnice;
- reducerea oboselii si extenuarii, prin vitaminele B2, B3, B5, B6, B9 si B12;
- sinteza si metabolismul normal al hormonilor steroizi, prin vitamina B5, inclusiv al cortizolului, hormon implicat in raspunsul organismului la stres;
- reglarea activitatii hormonale, prin vitamina B6
- sinteza unor neurotransmitatori, prin vitamina B6, care participa la transformarea aminoacizilor in serotonina, dopamina si GABA.
Sustinerea aportului de vitamine B in anumite etape ale vietii sau situatii cu necesar nutritional mai ridicat, precum perioade cu activitate fizica sau mentala intensa, pentru completarea aportului alimentar.
