depresia-cauze-simptome-tratament-si-prevenire

Caracterizata de o stare emotionala negativa, depresia este o problema complexa ce afecteaza foarte multe aspecte ale vietii. De la reactii fiziologice precum insomnia sau lipsa poftei de mancare si pana la comportamentul iritabil, simptomele acestei afectiuni sunt variate si nu sunt mereu usor de identificat.

Efectele depresiei sunt profunde, iar o viata marcata de aceasta problema poate deveni una plina de izolare, de lipsa responsabilitatii sau de comportamente distructive. Cu tratamentul corect si cu o dorinta reala de schimbare, orice persoana care sufera de depresie poate spera la o imbunatatire a situatiei.

Cum recunosti simptomele despresiei
Ce cauze are depresia
Ce tipuri de depresie exista
Ce tratamente poti urma
Metodele de prevenire care pot intarzia aparitia depresiei

Cum recunosti simptomele depresiei

Depresia este o problema care poate aparea in mod recurent in cazul multor persoane, si doar cei mai norocosi pot spune ca acest episod a fost unul singular. Printre simptomele care se manifesta aproape in fiecare zi1 se numara:

  • sentimentul de teama si impulsul de a izbucni in plans;
  • senzatia de iritabilitate si izbucniri nervoase aparent nejustificate;
  • pierderea interesului pentru activitati sportive si hobby-uri, precum si lipsa libidoului;
  • tulburarile de somn, insomnie sau chiar somn excesiv;
  • lipsa poftei de mancare si reducereain greutate sau, din contra, pofta exagerata si ingrasare rapida;
  • anxietate, agitatie si neliniste;
  • lentoarea in gandire, in vorbire si in miscari;
  • fixatia asupra unor evenimente neplacute din trecut si sentimentul de vina permanenta;
  • dificultatile in elaborarea rationamentelor, capacitate redusa de concentrare, lipsa initiativei si probleme de memorie;
  • gandurile sumbre si chiar tendinta de suicid;
  • durerile inexplicabile de cap si in zona spatelui.

Ce cauze are depresia

Greu de determinat cu precizie, motivele pentru care apare depresia depind de multi factori, de la conditii ereditare, pana la stimuli ce tin de situatia sociala a persoanei. Paradigma asupra careia specialistii tind sa aiba o parere unanima este cea a combinatiei dintre perturbarile de natura biochimica de la nivelul creierului, particularitatile ce tin de psihologia individului si contextul de viata permanent sau dintr-un moment anume. O mare parte dintre cei suferinzi de depresie identifica frecvent drept posibile cauze intamplari nefericite din viata lor.

Concedierea, pierderea unei rude sau chiar disparitia partenerului de viata sunt motive intemeiate pentru aparitia depresiei, dar aceasta poate fi cauzata chiar de prezenta unor alte afectiuni2. Printre problemele care pot fi anuntate de episoadele de depresie se numara tulburarile de alimentatie, anxietatea, tulburarea de panica sau chiar schizofrenia. De asemenea, compusii folositi in tratamentele bolilor cardiovasculare, cum ar fi betablocantele si digoxina sau medicamentele hormonale, precum contraceptivele sau medicamentele impotriva bolii Parkinson cresc incidenta aparitiei depresiei.

Ce tipuri de depresie exista

tipuri de depresie

Raspandita intr-o proportie ridicata in societatea contemporana, depresia are o varietate de manifestari care au dus la aparitia unei clasificari pe tipuri:

  • Simptomele depresive usoare sunt usor de recunoscut, din cauza perturbarii minore in performantele profesionale si inhibarii in viatasociala;
  • Depresia sezoniera se instaleaza ca urmare a scaderii perioadei diurne si a lipsei de lumina naturala, iar toamna si iarna frecventa aparitiei acesteia creste considerabil;
  • Tulburarea depresiva majora apare in cadrul unuia sau a mai multor episoade, dar fara simptome maniacale;
  • Tulburarea bipolara este alternanta dintre episoadele depresive si cele maniacale, pe parcursul carora persoana manifesta iritabilitate crescuta, grandoare, hiperactivitate si logoree.

Alte tipuri de depresie, specifice anumitor categorii, sunt: depresia infantila, tulburarea disforica premenstruala, depresia postpartum, depresia rezistenta la tratament, tulburarile de dispozitie induse de consumul compusilor interzisi sau depresia la varstnici.

Ce tratamente poti urma

Primul pas al ameliorarii simptomelor specifice depresiei este o vizita la medicul de familie, care poate indruma pacientul catre un cabinet de psihologie sau chiar catre un psihiatru. Medicul specialist va prescrie tratamentul potrivit si modul in care acesta trebuie administrat. Adoptarea unei diete specifice sau includerea in rutina zilnica a unor suplimente alimentare naturale poate contribui pozitiv la atingerea rezultatelor dorite.

Medicamente:

  • Antidepresive: cu o actiune ce isi face simtita pe deplin prezenta dupa cel putin doua saptamani si insotite de sedinte de psihoterapie, imipraminele sau inhibitorii mono-amin-oxidazei reprezinta cel mai uzual tratament al depresiei;
  • Neuroleptice: compu;i activi, cum ar fi Levomepromazin, Clorprotixen sau Haloperidol, dar si multe altele, sunt prescrise in cazul simptomelor asociate schizofreniei, mai exact in cazul ideilor delirante si a halucinatiilor;
  • Litium: acest tratament este caracteristic pacientilor care se prezinta la cabinetul medicului specialist cu simptome tipice psihozelor maniaco-depresive;
  • ISRS: inhibitorii selectivi ai recaptarii serotoninei ce sunt folositi in cazul pacientilor cu o patologie multipla, cum ar fi varstnicii.

Remedii naturiste:

  • Hericium erinaceus: Oferind suport la nivelul creierului si sistemului nervos central, aceasta ciuperca poate fi administrata sub forma de tablete cu extract si cu adaos de vitamina C;
  • Frunzele de busuioc: macinate pana la obtinerea unei pulberi care se amesteca cu apa sau cu ceai, frunzele de busuioc pot contribui la sustinerea organismului la conditiile de stres;
  • Sunatoare: partile aeriene ale plantei pot avea o actiune de relaxare, datorita acidului valerianic, saponinei si galactozei, iar un produs cu extract de sunatoare ofera tot pachetul de beneficii.

Metode de prevenire a depresiei

metode de prebenire a depresiei

Chiar daca nu te confrunti cu simptomele depresiei, un stil de viata necorespunzator te poate aduce intr-o situatie neplacuta mai repede cum ai crede. Pentru ca aceasta problema sa te afecteze cat mai putin cu putinta, ai la dispozitie cativa pasi simpli.

- Mentine un regim de viata ponderat, fara excese culinare, fara alcool in exces si fara consum de substante interzise;
- Fa exercitii fizice in mod curent, ca parte a unei rutine sanatoase;
- Hidrateaza-te frecvent si renunta la bauturile cu zahar sau cu cofeina, in favoarea apei plate;
- Nu neglija importanta somnului si respecta cele opt ore de somn recomandate;
- Cultiva-ti viata sociala si vorbeste despre problemele tale cu prietenii sau cu familia.

Depresia nu trebuie sa fie motiv de rusine si nici subiect tabu, asa ca ai toate motivele de a lua cat mai repede masurile necesare, in cazul in care simti ca deja te confrunti cu aceasta afectiune.

Surse:

  1. https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/depression/symptoms-causes/syc-20356007
  2. 2. https://www.medicinenet.com/script/main/art.asp?articlekey=55161

Credit foto: Shutterstock