lumina-rasaritului-ne-mentine-in-forma

Primele raze ale diminetii au un efect pozitiv demonstrat asupra sanatatii nostre, potrivit unui studiu recent, realizat la Universitatea de Medicina Feinberg, Statele Unite. Cercetatorii au analizat 54 de participanti, cu varsta medie 30 de ani, carora li s-a masurat expunerea la razele ultraviolete imediat dupa rasaritul soarelui, timp de 7 zile. De asemenea, li s-a monitorizat nivelul de lactate din dieta si nivelul de calorii ingerate zilnic. La finalul studiului s-a descoperit ca acele persoane care se expuneau la soare la primele ore ale diminetii, indifierent de varsta, aveau un indice de masa corporala in scadere, sau mai aproape de ideal, comparativ cu cei care se trezesc mai tarziu si care nu ies din casa la primele ore ale diminetii.

Explicatia pe care au gasit-o specialistii este ca persoanele matinale au un bioritm sincronizat cu ritmul circadian normal, de aceea si procesele metabolice sunt in cazul lor mai eficiente, iar acest lucru se traduce printr-un risc mult mai mic de boli. La acest lucru se adauga si faptul dimineata, spre deosebire de rezul zilei, soarele emite o lumina albastra, iar lumina albastra a diminetii are un efect foarte puternic de reglare a bioritmului, fiind suficiente 20-30 de minute de expunere la lumina albastra naturala, zilnic, pentru a-ti normaliza ritmul biologic controlat de ciclul noapte-zi.